Wechseljahre und Fingernägel

Lucie Hagemann

Welchen Einfluss haben die Wechseljahre auf die Fingernägel?

Fingernägel?
Wer sich aktuell gerade in den Wechseljahren befindet oder diese schon,- wie ich,- hinter sich gelassen hat, kennt es bestimmt: die Haare werden dünner, die Haut trockener und die Fingernägel werden oft weicher, brechen schneller ab und wachsen auch nicht mehr so schnell wie früher.
Diese Veränderungen kommen vor allem durch hormonelle Veränderungen und Schwankungen zustande. Östrogen,- wichtig für die Versorgung mit Feuchtigkeit und Elastizität von Haut und Fingernägeln,- nimmt ab.
Das stimmt mich nicht gerade fröhlich, denn abgebrochene und splitternde Fingernägel sind mir ein Graus! Ich finde sie ungepflegt und mag sie nicht haben, Wechseljahre hin oder her…
Daher habe ich unter anderem ein wenig im Internet dazu recherchiert.

Veränderungen an den Fingernägeln – durch die Wechseljahre

Typische Veränderungen an den Nägeln sind unter anderem:
*Brüchigkeit – Deine Fingernägel splittern viel leichter als früher und brechen teilweise sogar ab.
*Rillenbildung – Plötzlich fallen dir an deinen Fingernägeln, die immer so schön glatt waren, Rillen auf: diese können längs oder quer sichtbar werden.
*Trockene Nägel – Deine Hände fühlen sich, vor allem im Winter, trocken und gereizt an. Auch deine Fingernägel haben weniger Feuchtigkeit und sehen daher eher spröde aus.
*Verlangsamtes Wachstum – Während du früher oft deine Fingernägel schneiden oder feilen musstest, ist das jetzt nicht mehr so oft nötig. Auch abgebrochene Nägel wachsen viel langsamer nach.

Warum bekomme ich brüchige Fingernägel im Alter?

Dafür können verschiedene Ursachen in Frage kommen. Zum einen die hormonellen Veränderungen, die dein Körper in den Wechseljahren durchmacht. Durch den Rückgang des Östrogen verringert sich die Fähigkeit deines Körpers, Feuchtigkeit zu speichern. Aber auch ein Nährstoffmangel – hier vor allem Kalzium, Biotin, Zink oder Vitamin D Mangel,- können deine Fingernägel schwächen.
Eventuell solltest du auch an Durchblutungsstörungen denken. Weniger Durchblutung kann zu einem reduzierten Nährstofftransport führen.
Das lässt sich alles prima beim Hausarzt abklären und eventuell durch eine geeignete Nährstoffergänzung oder eine andere Maßnahme verbessern.

Veränderung,- nicht nur der Fingernägel,- im Alter

Wir können also festhalten: mit dem Alter verändert sich unser Körper und auch unsere Fingernägel. Wir können uns darüber ärgern, aufregen und mit unserem „Schicksal“ hadern… Aber wir können auch versuchen, unsere Einstellung zu unserem Körper neu „zu denken“.
Hier kann vielleicht der Blick in andere Kulturen hilfreich sein.
In den westlichen Ländern liegt der Fokus eher auf den körperlichen und emotionalen Beschwerden, die mit den Wechseljahren einher gehen können:
Die Wechseljahre werden hier oft mit dem Verlust der Jugend und Attraktivität sowie mit körperlichen Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlaflosigkeit und Stimmungsschwankungen gesehen. Auch der gesellschaftliche Einfluss, z.B. in der Werbung, die uns oft das jugendliche Erscheinungsbild als schön, kraftvoll, erfolgreich, dynamisch und begehrenswert zeigt, spielt hier eine große Rolle.
In Japan zum Beispiel heißen die Wechseljahre: „Konenki“, was „Zeit des Lebenswandel“ bedeutet. Ältere Frauen genießen hier oft mehr Respekt in der Familie und Gesellschaft.
In Indien wird die Menopause oft als Ende der Familienplanung gesehen, aber auch als Beginn eines neuen Lebensabschnittes mit mehr Freiheiten.
In afrikanischen Kulturen wir die Menopause eher als natürlicher Übergang betrachtet. Ältere Frauen erhalten oft einen höheren sozialen Status als weise Ratgeberinnen.
In Lateinamerika betrachten viele Frauen die Wechseljahre oft als Befreiung von der monatlichen Menstruation und einer Phase größerer Selbstbestimmung.

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Schöne Fingernägel- in und nach den Wechseljahren

Nachdem ich das jetzt alles recherchiert habe, weiß ich jedenfalls schon eine Menge mehr. Aber der Wunsch nach schönen Fingernägeln, auch nach den Wechseljahren, bleibt natürlich.
Und dafür kann ich eine Menge tun!
Zum einen kann ich meine Fingernägel besonders pflegen:
Ich creme sie und meine Hände regelmäßig mit guten Nagelölen und Cremes ein und sorge damit für ausreichende Feuchtigkeit
Ich vermeide aggressive Stoffe auf meinen Fingernägeln,- wie zum Beispiel Nagellacke und Aceton haltige Nagellackentferner
Beim Spülen und Putzen trage ich öfter mal Handschuhe und verwende möglichst umweltfreundliche und Hand schonende Reinigungsmittel
Ich feile meine Nägel mit einer Glasnagelfeile, was dem absplittern vorbeugt

Aber am aller- aller meisten hat mir DAS geholfen:
Ich verwende UV Nagelfolien von Manifix! Die UV Nagelfolien stabilisieren und stärken meine Naturnägel. Sie werden auf die Nägel aufgeklebt, zurecht gefeilt, mit einer dünnen, Hema freien Lackschicht versiegelt und unter einer kleinen UV Lampe eine Minute ausgehärtet. Diese UV Nagelfolien gibt es in ganz vielen Farben und Zusammenstellungen,- da finde ich für jeden Anlass und jede Stimmung das passende. Auch das Ablösen geschieht ganz schonend: Mit einem guten Öl und dem Removerstäbchen lassen sich die Folien ganz leicht und schonend wieder ablösen.
Sie halten bei mir mindestens zwei Wochen,- dann entferne ich sie und trage neue auf, da ich den Rauswuchs nicht so mag.
Mit den UV Nagelfolien sind meine Fingernägel absolut alterstauglich: abwaschen, aufwischen, Hausarbeit, im Gartenbeet graben, mit den Enkeln im Sandkasten buddeln, Kompression hoch- und runter ziehen (der Endgegner aller Fingernägel) und vieles mehr,- alles, alles machen meine Fingernägel mit den UV Nagelfolien mit. Ohne abzubrechen, ohne einzureißen, ohne dünner und dünner zu werden.

Ich kann jetzt sagen: Wechseljahre? Na und? Meine Fingernägel sind dank der UV Nagelfolien super gesund, wachsen gut nach, sehen immer toll und gepflegt aus.
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