Schöne Nägel in der Schwangerschaft dank richtiger Pflege und ohne Shellack

Sabrina Gomm

Hormone verändern die Nagelstruktur

Die Schwangerschaftshormone lassen die Nägel (genauso wie die Haare) in der Schwangerschaft schneller wachsen. Sie sind dafür aber häufig brüchiger. Daher ist es wichtig, die Nägel von innen und von außen zu stärken. Damit wird auch Rissen vorgebeugt, die ein Einfallstor für Bakterien bilden.

Gepflegte Nägel tragen auch zum Wohlbefinden der Schwangeren bei, die bereits viele körperliche und psychische Veränderungen durchleben.

Natürlich solltest du als Schwangere auf gesundheitsschädliche Produkte verzichten, um das Risiko für das Ungeborene so gering wie möglich zu halten. Wenn du wissen möchtest, wie du eine schöne, langanhaltende Maniküre ohne schädliche Inhaltsstoffe haben kannst, dann lies diesen Artikel bis zum Ende.

Vor welchen Herausforderungen stehen Nägel in der Schwangerschaft

Der erhöhte Östrogenspiegel in der Schwangerschaft beschleunigt das Nagelwachstum. Dadurch werden die Nägel aber auch dünner und brüchiger. Das Progesteron, das in der Schwangerschaft produziert wird, macht die Nägel zusätzlich weicher und biegsamer, was das Risiko für Risse erhöht.

Außerdem braucht das ungeborene Baby für seine Entwicklung viele Nährstoffe. Schwangere sind daher besonders von einem Nährstoffmangel bedroht, der sich eventuell auch bei den Nägeln sichtbar macht. Besonders ein Mangel an Eisen, Kalzium und Biotin machen Nägel brüchiger.

Wie kann ich als Schwangere meine Nägel stärken?

Ernährung:
Wie so oft spielt Ernährung eine wichtige Rolle, um die Nägel von innen zu stärken. Bohnen, Hülsenfrüchte und Eier sind reich an Protein und Biotin. Biotin ist bekannt dafür, Nägel zu kräftigen. Vollkorngetreide enthält viel Zink und Kupfer, die Nägel einen schönen natürlichen Glanz verleihen. Karotten und Süßkartoffeln sind reich an Beta-Carotin, eine Vorstufe des Vitamins A, das für die Funktion und den Aufbau von Haut und Nägeln wichtig ist. Nüsse und Avocados sind reich an gesunden Fetten (u.a. Omega-3-Fettsäuren) und Vitamin E, die zur optimalen Nährstoffaufnahme beitragen. Dies kommt der Nagelgesundheit indirekt zu Gute.

Nagelpflege-Routine:
Feile regelmäßig deine Nägel, um Bruch vorzubeugen. Achte darauf, eine hochwertige Sandblatt- oder Glasfeile zu benutzen.

Um deine Fingernägel ausreichend mit Feuchtigkeit zu versorgen, kannst du rückfettende Cremes mit Panthenol, Urea, Allantoin und Bisabolol verwenden. Als Nagelöl empfehle ich dir Mandel-, Kokos- oder Olivenöl. Ich bin mir sicher, dass du mindestens eines dieser drei Öle bereits bei dir in der Küche hast. Sie dringen tief in den Nagel ein und versorgen ihn mit Feuchtigkeit und tragen zu einer schnelleren Regeneration bei. Außerdem bilden sie einen Film auf dem Nagel, der letzteren gegen äußere Einflüsse und Austrocknen schützt.

Alltag:
Vermeide weitestgehend den Kontakt mit chemischen Produkten. Dazu gehören auch aggressive Nagellackentferner mit Aceton.

Beim Abwasch oder Saubermachen empfehle ich dir atmungsaktive Schutzhandschuhe anzuziehen. Auf diese Weise wird der direkte Kontakt zwischen Chemikalien, die zusätzlich deine Nägel austrocknen können, und Nägel vermieden.

UV-Nagelfolien als schonende Alternative zu Shellac und Gelnägeln

Ich empfehle allen Schwangeren, die gerne schöne Nageldesigns tragen, UV-Nagelfolien auszuprobieren. Nagelfolien sind wie eine Art Sticker, die du passgenau auf deine Nägel kleben kannst. Du drückst sie fest und trägst anschließend UV-Coat auf und lässt sie 60 Sekunden unter einer UV-Lampe aushärten. Das Ergebnis ist eine makellose Maniküre in Studioqualität, die mehrere Wochen lang hält.

Der Kleber und die Sticker kommen ohne schädliche Chemikalien wie Formaldehyd, Toluol oder Dibutylphthalat aus. Die Sticker werden auf die gereinigten Nägel geklebt. Die Nagelplatte muss nicht angeraut werden. Auch das Entfernen der Nagelfolien ist nagelschonend. Sie können mit Hilfe eines Holzstäbchens vorsichtig abgezogen werden. Nagellackentferner mit aggressiven Inhaltsstoffen sind nicht notwendig.

Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für ein wundervolles UV-Nageldesign findest du hier.

Wenn du eine Frage hast zur richtigen Nagelpflege als Schwangere und/oder zu UV-Nagelfolien, freue ich mich von dir zu hören.
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